Met een eigen zaak, een opleiding, een drukbezette man, een zoontje van bijna 2 en een baby op komst weet ik net als vele moeders wat het is om alle ballen hoog te (willen) houden. Je leven staat voor het grootste deel in het teken van de kinderen en het gebeurd vaak dat mama op de laatste plaats komt. Echter zijn zelfzorg en ontspanning vaak enorm bepalend voor je energieniveau en geluksgevoel. 

Of je nu een mama to be bent, fulltime mama of een werkende mama, we staan allemaal voor onze eigen uitdagingen. Daarbij is het zorgen voor jezelf en je (veranderende) lichaam ook heel belangrijk. Ik help je graag in het vinden van jouw balans met voldoende me-time, het terugkrijgen van je energie, het behouden of verbeteren van je conditie en lekker in je vel zitten. 

Wil je tijdens je zwangerschap tips op het gebied van voeding of wil je lekker begeleid sporten om je bevalling en het herstel erna zo soepel mogelijk te laten verlopen? Wil je na je bevalling weer werken aan je conditie en je shape terug? Alles is mogelijk! Samen met jou kijk ik naar alle facetten die kunnen helpen om je doelen te verwezenlijken. Of dat nu alleen een stukje mentale coaching is, een voedingsadvies op maat of een mooi trainingsprogramma, ik ben er voor jou. 

Ontmoet je liever andere mama’s to be of nieuwe mama’s? Bij voldoende animo biedt ik ook een uitgebreid pakket aan in groepsverband. Voor de mama’s to be focussen we ons in een gezamenlijk traject van 8 weken op energiek, fit en sterk blijven tijdens de zwangerschap aangepast aan ieders niveau. Hierbij krijg je 1 of 2 sportsessies per week met aangepaste oefeningen en behandelen we specifieke thema’s rondom de zwangerschap en de bevalling. Want goede voeding en sporten tijdens je zwangerschap is niet alleen gezond voor jou, maar ook voor je ongeboren kindje. Tevens zul je minder fysieke klachten ervaren en sneller herstellen van je bevalling als je in goede conditie bent!

Ben je een nieuwe mama, vind je dat je wat speciale aandacht aan jezelf mag geven en ben je toe aan het terugkrijgen van je shape? In een gezamenlijk traject van 8-12 weken werken we vanaf 6 weken na je bevalling aan een actief herstel van je lijf en het verbeteren van je conditie. Ook nu krijg je 1 of 2 sportsessies per week erop gericht om je snel weer sterk en energiek te laten voelen. Daarbij krijg je tips op het gebied van voeding en is er de mogelijkheid om met de andere mama’s ervaringen te delen.   

Let op, het is wel belangrijk dat je verloskundige of gynaecoloog goedkeuring heeft gegeven om weer actief te werken aan het herstel van je lijf!